Czasami mam wrażenie że zamiast pomóc danej osobie w konkretnej sytuacji to próbujecie na siłę narzucić jakiś idealny schemat mimo że tej osobie naprawdę utrudnia to życie. A jak już próbuje zamienić jakieś ćwiczenie to mimo że jest podobne to albo spotykam się z krytyką albo w ogóle brakiem jakiejkolwiek odpowiedzi czy uzasadnienia. Poleciłeś mi [...]
[...] Pewnie odpadnie ? Mowilem tez ze z wytrzymaloscia jest slabo - na SW sobie ja wyrobie? Zanim sie wytrenujesz to z 3 miesiące minie. Wytrzymałość słaba - tak, zobaczysz jak po macie Ci pójdzie w góre. Jakbyś chciał jeszcze osobno robić coś na wytrzymałośc to organizm by nie wytryzmał - no pomyśl logicznie, kondycha/wytrzymałośc leży i nagle [...]
W sumie ciekawa sprawa. U nas jest taki koles pracuje fizycznie(nie sezonowo tylko caly czas).Poza tym pije prawie codziennie, a kolega mi mowil, ze jak kiedys ten koles przyszedl na silownie to wycisnal 125 kg! Rzeczywiscie praca fizyczna nie pozwala wyizolowac poszczegolnych miesni- to prawda, Zgadzam sie tez, ze stwierdzeniem, ze czesto nie [...]
[...] się oto spierał, poprostu kiedyś tak wyczytałem, że mała grupa tj. bic, tric itd. regeneruje się z 3-4 dni a duża 6-7 dni Oczywiście uwzględniłem to, że np przy dużej grupie jak robie ćwiczenie złożone pracują też małe grupy Czyli np. jak robiłem plecy z bicepsem to skatowałem wszystko dobrze a dodam, że plecy i bic robiłem np w poniedziałek a [...]
[...] * Witamina B2 - 0,108 mg * Witamina B3 - 14,277 mg * Witamina E - 6,91 mg * Cholina - 55,0 mg * Kwas foliowy - 126 mg Aha i surowe są paskudne,jadłem kiedyś,jak chcesz wiedzieć jak smakują spróbuj surowego ziarna fasoli takiego świeżego ze strąka.Miałem to wyprażyć ale w efekcie 2,5 kg zgniło Zmieniony przez - gautatyr w dniu [...]
kiedys do treningu specjalnie rozpisywalem sobie plan i wypisywalem postepy z ciezarem itp chyba zaczne stosowac to i teraz a zauwazylem ze jak trzymam regularnie trening to i z dieta jakos latwiej bo jak samymi aerobami jade to dieta potrafi kulec :-/
Ja osobiście nie lubie mieszać z wodą, mono jak kiedyś brałem to też nie mieszałem, porcja do japy i zapijam wodą, dzięki temu nie marnuje się proch, przez to, że zostaje na ściankach szklanki, tylko wszystko wędruje we mnie :)
cwiczenia na nogi? hmm na początku same maszyny czyli prostowanie nóg itd... siady zacząlem w wieku 13-14 lat :) a co do zdrowia to z kręgosłupem jak narazie nic mi nie dolega kiedyś myślałem że mi coś je*ło w plecach i byłem na prześwietleniu kregosłupa okazało sie że wszystko jest ok i nic mi nie dolega żadnych dolegliwości że stawami nic :P a [...]
Kiedys jakos jak koksu nie bylo to dlaczego takich duzych kulturystow nie bylo? moze to mi wytlumaczycie lepiej bo takie gadanie "Bo ja mam kolege" to nie jest zadnym dowodem :D Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-22 19:49:08
[...] nie pomoże" to jest typowo polskie myślenie już miliony takich tekstów słyszałem... a do wszystkiego sam dochodziłem i z własnej kieszeni bez trenera i sponsora pamiętam jak kiedyś chciałem wystartować na mistrzostwach polski w trójboju (moje pierwsze zawody w TS 2006r) z warszawskiego klubu nazwy nie podam to mi powiedzieli że mi nie opłacą [...]
a mi jakoś go nie szkoda. Jako sportowiec osiągnął wiele(i faktycznie trzeba mu przyznać że sportowcem jest wielkim) ale jako człowiek to kto to jest???Nie ma nic a na dodatek sam sobie jest winnym kłopotów które teraz sie za nim ciagną. Imponował mi kiedyś jako człowiek(że potrafił sie wybić na mistrza świata w boksie a byl zwykłym dzieckiem z [...]
[...] które przeszedłem). Średnio co 1-2 msce chory. Od ukończenia 18 lat około~ czyli od 6 lat jest w miarę ok - choruję bardzo sporadycznie i już na pewno nie tak ciężko jak kiedyś. Także daleko mi do narzekania od zwykłego bólu gardła czy kaszlu ;) @krzykacz Jestem napuchnięty na twarzy. Gorączka mi nie schodzi nawet jak ją chcę zbić - [...]
Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze [...]
Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze [...]
Więc tak Rakhu. Już wiele razy zaczynając temat siłowni tak można się zakręcić,że hej. Więc tak Siłownia jak najbardziej jest okej,ale ja stosując ten program treningowy z postu nr.1 nigdy nie miałem tak szybkich rąk,mocy,nóg itd.(Ale takie treningi są) też w klubie I żałuję,że swój czas pożytkowałem kiedys na typową siłownię. Piszę do [...]
Pewnie największe znaczenenie z tych wszystkich rzeczy miało zbyt duże obciążenie na treningu jak na początek. Obciążenie trzeba zwiększać stopniowo i tak samo jak się zaprzestaje treningów, dotyczy głównie wyczynowego uprawiania sportów, to też wtedy stopniowo obciążenie zmniejszamy. Słyszałem że wielu kolarzy po zakończeniu kariery ma zawały bo [...]
Może nie do końca na temat, lecz kiedyś widziałem filmik na YT, jak pewien major z GROM'u mówił iż stosuje jednodniowe posty na oczyszczenie organizmu. Co do spalania mięśni, to mam wątpliwości. Spróbować, nie zaszkodzi....
[...] 93kg x 1,2,3 95kg x 1,2,3 50kg x20 dorobilem jeszcze wioslo 4 x 10 60kg ... dzien wolny zaliczony powoli dupa zaczyna sie buntować , w ciagu dnia czuje napiecie ,:-D,jak siadam to ostrożnie ,poza tym .... do poniedzialku dokladka +5 kiedys takie dokladanie sie skonczy , jak dojde do limitu , ... bede sie zastanawial jak dojde ,teraz papu [...]
bez bucików wszystko inaczej wchodzi ...:-> clean najlepiej wchodzi przy 60kg ,70 mnie buja 80... blokada ...boje siego poderwac chyba czas podejsc do jakiegos fachowca , mam na silce mistrza wyspy 8-O ale jak on ma zajecia to ja siedze w robocie {{:-( kiedys jak sie zgra to poczlapie na jego zajecia
TEST: Cell Pump + pierduły by Vexel
